Cum să slăbești cu artroza genunchiului. Care este cel mai bun plan de slabit pentru a-ti proteja genunchii

Gonartroza la persoanele obeze - dieta si exercitii fizice

All rights reserved doc. Autor: Dr. Care este cel mai bun plan de slabit pentru a-ti proteja genunchii Un nou studiu si-a propus sa exploreze care este cel mai bun program de slabit pentru persoanele obeze si cele supraponderale care au artroza la nivelul genunchilor. Artroza denumita si osteoartrita este una dintre cele mai intalnite forme de artrita si este cea mai intalnita afectiune a articulatiilor in Statele Unite ale Americii.

Cum să slăbești cu artrita genunchiului

Este acceptat la scara larga faptul ca obezitatea este un factor de risc cum să slăbești cu artroza genunchiului artrita. Studiile au scos la iveala ca in cazul persoanelor supraponderale si obeze, pierderea in greutate poate sa faca diferenta. Prin eliminarea kilogramelor in plus, este redusa activitatea celulelor imunitar inflamatoare despre care se crede ca ar fi "cheia" in ceea ce priveste degradarea cartilajelor ce are legatura cu artroza.

Îngrijire și lifestyle în artroză Impactul scaderii in greutate asupra durerii de genunchi Scadere in greutate ◼ durere de genunchi ◼ gonartroza ◼ risc de gonartroza ◼ osteoartrita genunchi ◼ artroza ◼ artroza genunchi ◼ articulatii genunchi ◼ Afla totul de pe DOC. Autor: Dr. Impactul scaderii in greutate asupra durerii de genunchi Durerea de genunchi este una dintre cele mai intalnite complicatii ale obezitatii sau supraponderabilitatii. Daca te numeri printre milioanele de oameni care sufera de durere cronica de genunchi, chiar si un numar mic de kilograme in minus iti poate alina suferinta si iti poate reduce riscul de artroza la genunchi gonartroza. In cazul persoanelor care sunt supraponderale au un indice de masa corporala cuprins intre 25 si 29,9 sau obeze un IMC egal cu 30 sau peste acest prageste important de retinut ca toate acele kilograme in plus solicita foarte mult genunchii, lucru care poate cauza durere cronica si poate duce la alte complicatii, cum ar fi gonartroza.

Insa pana acum nu era foarte clar daca unele programe de slabit erau sau nu mai eficiente decat altele. Asa ca cercetatorii condusi de Dr. Alexandra Gersing, de la departamentul de radiologie si imagistica biomedicala din cadrul Universitatii California, din San Francisco, si-au propus sa investigheze impactul separat pe care il au dieta, dieta si exercitiile fizice sau doar exercitiile fizice fara interventia altor factori asupra progresiei gonartrozei.

durere articulară în legătură cu nervii

O data ce cartilajul articular este pierdut, adica distrus in gonartroza, boala nu mai poate fi adusa la stadiul initial, nu mai poate fi anulata, explica cercetatorii, asa ca gasirea celui mai bun plan pentru a reduce leziunile cartilajului articular este cruciala.

Noile descoperiri au fost prezentate inla intalnirea anuala a Societatii de Radiologie din America de Nord, scrie medicalnewstoday. Exercitiile fizice singure nu functioneaza Dr. Gersing si colegii sai au investigat progresia gonartrozei in cazul a de pacienti cu un indice de masa corporala IMC mai mare de 25 de kilograme pe metrul patrat.

Surse: Artroza Artroza mai este denumita si osteoartrita, fiind cea mai frecvent intalnita forma de artrita. Boala este cauzata de uzura cartilajului articular, acel tesut care acopera capetele oaselor si care ajuta la miscarea articulatiilor.

Participantii aveau, in medie, 62 de ani si faceau parte din proiectul unei cercetari nationale referitoare la osteoartrita. Participantii aveau fie factori de risc pentru artrozafie o forma a bolii usoara spre moderata.

Tratamentul comun al săgeții Arabat

Dintre cei de participanti, au slabit si nu au scazut in cum să slăbești cu artroza genunchiului. Cei care au reusit sa slabeasca au fost impartiti in trei grupuri mai mici, in functie de metoda care i-a ajutat sa slabeasca. Un grup a urmat o dieta si a facut exercitii fizice, un alt grup a facut doar exercitii fizice, iar al treilea grup a reusit sa slabeasca doar cu ajutorul dietei.

Gonartroza la persoanele obeze – dieta si exercitii fizice

Gersing si echipa sa au evaluat progresia gonartrozei folosind, ca metoda de baza, imagistica prin rezonanta magnetica IRM48 de luni mai tarziu, dar si dupa 96 de luni adica la sfarsitul studiului. De-a lungul perioadei de 96 de luni, degenerarea cartilajului a fost drastic redusa in cazul grupului de participanti care au reusit sa slabeasca, comparativ cu grupul de pacienti care nu au scapat de kilogramele in plus.

artrita 3 grade tratamentul articulației genunchiului

Cu toate acestea, mai important de retinut este ca aceste rezultate promitatoare au fost inregistrate doar in cazul acelor participanti care au slabit folosind o combinatie intre o dieta buna si exercitii fizice sau folosind doar o dieta sanatoasa. Interesant este ca acest lucru a fost adevarat in ciuda faptului ca acei oameni din grupul care a facut doar exercitii fizice au reusit sa slabeasca la fel de mult ca cei din grupul care a tinut doar dieta si din grupul care a combinat dieta cu exercitiile fizice.

Subtiaza genunchii grasi

Comparativ cu cei care nu au reusit deloc sa slabeasca, slabitul doar prin intermediul exercitiilor fizice nu a avut nicio influenta asupra degenerarii cartilajului din articulatie. Autorii studiului au concluzionat ca "Rezultatele sugereaza ca degenerarea cartilajului este incetinita prin procesul de slabire in cazul subiectilor obezi si supraponderali pe o perioada de 96 de luni.

durere ascuțită în articulația cotului la îndoire

Acest efect protector a fost, insa, observat doar la subiectii care au slabit cu ajutorul unei diete si cu ajutorul regimurilor care au combinat exercitiile fizice cu dieta sanatoasa". Tu sau părinții tăi suferiți de dureri de genunchi sau cum doare piciorul cu artroza articulației genunchiului solduri?

Completează chestionarul acesta pentru tine sau pentru ei și află rapid dacă acesta indică un risc de gonartroză sau coxartroza.

articulațiile brațelor și ale umerilor doare ce este

Dacă te înscrii în categoria de risc, primești un consult de specialitate gratuit! Sursa foto: Shutterstock Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

Informațiiimportante